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2014年4月

今日は社交ダンスの基礎とも言える『スローリズムダンス』です

今回は、スローリズムダンスです。
両足を揃えて、どこかの壁に対して左斜め45度に向いて、まっすぐに立ってください。
それではスタートしますね、ゆっくりとじっくりやってくださいね!!!
① 左足を一歩前に出してください。(左足ですよ~)・・・普通に踵から歩いてくださればOK!
② 次に右足を前に出してください。やはり普通に歩くようにです。
③ 次は、左足を横に開いてください。その時、右に90度向きを変えられますか???
④ そして次は右足を左足に揃えてください。
     (最初に立っていた向きに対して、向いてる方向が、90度右に向いていますか???)
 確認して正しい向きに向いていたら次にいきましょう!!!
⑤ 今度は、左足を一歩後退してみてください。(普段は後ろ向きに歩かないから難しいかな???無理してあまり大きく後退しなくてもいいですからね・・・)出来ましたか???
⑥ 出来たら今度は、同じように右足を後退してみましょう。(この時、少しだけ体を左に回してね!!)
⑦ 次は、左足を横に小さく動かして下さい!!(左足のつま先の向きを最初に向いていた方向に向けられると最高ですね!!!)
⑧ 最後は、今動かした足に、右足を揃えてください・・・!!(最初の向きになれば、OK!!です)
・・・・・うまく最初の向きになったら、そこからまた繰り返してください!!!
これで終わりです・・・
少しだけですが、お分かりになりましたでしょうか・・・???
最初は違う足を動かしてしまったりして、みなさん結構戸惑うことが多いんですよ!?!?
 もし・・・「社交ダンスを始めてみたいな~」・・・と思った方は、資格を持った指導者の下で習うことをお勧めします。!!!
 どこで習ったらいいか??・・・どんな服装で行ったらいいか???・・・もし迷っているとしたら、どうぞお気軽にご連絡くださいね!!!

『マンボ』って何??? Vor.2

⑤ (前回、④の後に続けてください。)・・・右足(今度は右足ですよ~!!)を後ろに軽く動かしてください。体重は八割ぐらいかけて、前の足が浮かないようにしてくださいね!
⑥ 次は、動かしていない左足に体重を戻してね!!
⑦ ⑤で動かした右足を戻して、両足を揃えます。
・・・ハ~イ、これでやはり最初の時と同じになりましたね!!!
これで終了で~す!!!・・・お分かりになりましたか???
あとは、②に戻って繰り返せばオッケーですよ~!!!
どうですか?出来ましたか??

『マンボ』って何???

今日から踊れる、今すぐ踊れるパーティダンス(マンボ)
 今あなたは、ドキドキしていませんか?
 心の準備はいいですか???
よく読みながら、あわてずにやってくださいね!!!
では、始めま~す
① まず、両足を揃えて真っ直ぐに立ってください。
② そうしたら、左足を前に一歩軽く踏み出してください(左足ですよ~!!)。
③ 次は~・・・動かしていない右足に体重を戻してください。
④ どうでしたか???出来ましたか~???・・・出来たら、今度は②で動かした左足を戻して、右足に揃えます。(これで最初の①の時と同じになりましたね・・・???!!!
どうでしたか・・・???これは、マンボの基本ステップのほんの一部です。
また次の機会を見て、書きますネ!!!

スピード・・・

こんにちは(^^ゞ 今日は暖かくていいお天気でしたね!(^^)! 今日のテーマです(^^♪・・・出来るだけゆっくりと歩いてみてください。どうですか?バランス良くまっすぐに歩けましたか? これがなかなか難しいようですね(?_?) 雪道のような悪路を歩くようなときと同じように、出した足をどこに着くかを考え、丁寧にその場所に足を運ぶ・・・そして体重を移す。こんな風に足を裁く事が出来たらとても落ち着いたダンスが出来ることでしょう(^^ゞ 普段から歩くときにちょっと意識してみるのもいいかもしれませんね。 時折書きますのでまたよろしくですね(^_-)-☆  From ダンスロッシー

脳の活性化にダンスは最適と感じた瞬間!!(^_-)-☆

こんにちは、お変わりありませんか?? 昨日テレビ番組で、茂木健一郎氏と林修氏が出ていて、脳に関しての話をしていました・・・見ていましたか?? 人の記憶は15秒との事、何か言いたいと思った時に別の情報が飛び込んできて話すタイミングを逸してしまい、再び話せるタイミングが来たとき・・・あれ??何言おうとしていたんだっけ???なんてこと経験ありませんか?? ある情報を得て、その後違う情報に向き合い、また最初の情報に帰ってきたときにその記憶が正しく認識されていることは前頭葉が活性化している証拠だと言っていました。ダンスにおいても、一度ステップを教わって、次にその先に進んでいくと前に教わったステップを忘れてしまう?? こんな経験もあるのではないでしょうか?? しかしこれらの事を繰り返しやっているうちに前頭葉が鍛えられ脳の活性化に一役買うという事になるのでしょうね!! つくづくそう感じました。 そういった意味でダンスを続けることは脳の活性化にも役立っているんだなあ!!なんて思う瞬間でしたね!!このことを是非皆様にもお伝えしたくてメルマガを書きました(^^ゞいつまでも楽しく元気にダンスを続けていただけることを願っていますからね!(^^)!
最後になりましたが、新しくJBDFの本部から出されているポピュラーバリエーションのコースを月曜日の夜と土曜日の夜に新設しますので興味のある方は是非ご連絡願います。さらにステップアップの階段をみんなで楽しみながら登ってみましょう!!よろしくお願いしますね(^_-)-☆

http://pokemo.jp/lfc/?id=5ea185710b8dc98

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